Зарядка для ума

Головоломки

Подскажите пожалуйста, есть ли у вас “пробелы” в памяти?

У меня очень хорошая память, я всегда все помню! Память меня разочаровывает очень редко Бывает, что разные мелочи забываю Да, и довольно часто

Если вы один из тех, кто выбрал первый или второй вариант ответа в нашем сегодняшнем опросе, то эта статья для вас! Не будем останавливаться на причинах появления амнезии, потому что их несколько, но отметим, что очень часто нам не хватает памяти именно потому, что мы все реже и реже используем ее. Вся информация хранится в наших телефонах и компьютерах, и нам лень делать даже самые простые математические вычисления в уме – мы достаем калькулятор. Получается, что из-за бесполезности клетки мозга постепенно перестают работать, так как мышцы атрофируются, если постоянно ложиться на диван и ими не пользоваться.

Мы мысленно поднимаем мозг с дивана и тренируем его мышцы. На самом деле все перечисленные ниже упражнения на память довольно простые, лежат на поверхности, но очень помогают в улучшении памяти. Итак, три четыре…

  1. Постарайтесь назначать задачи своему мозгу, не записывая их нигде и не запоминая специально. Например, перед сном скажите себе несколько раз, что вам нужно просыпаться в 7 утра. И не ставьте будильник. Вы увидите, мозг работает лучше будильника! Правда может разбудить чуть раньше или позже, полчаса погрешность вполне приемлема. Если вы делаете это упражнение впервые, то перед важной встречей лучше не «заводить» внутреннюю тревогу: вы рискуете заснуть слишком много или проснуться всю ночь.
  2. Игральные карты. Это довольно простая игра даже для детей, которая поможет взрослым улучшить свою память. Для этого упражнения вам понадобится помощник. Карточки с разными изображениями ему придется разложить (подойдут и обычные карточки гадалки) в несколько рядов. Для начала можно расположить три ряда по три карточки в ряд, постепенно увеличивая количество рядов и количество изображений внизу. Вы смотрите на картинки несколько секунд и пытаетесь запомнить как можно больше. Для начала вы можете посмотреть их в течение минуты, но не забудьте после этого сократить запоминание. Тогда ваш помощник должен будет закрыть все карты, и вы вспомните, где были карты.
  3. Все мы знаем, что чтение обогащает наш словарный запас, пробуждает воображение, расширяет кругозор. Но чтение также может улучшить память. Рекомендуется читать разнообразную литературу. Например, если вы любите современных западных писателей, попробуйте переключиться на русскую классику XIX века. Возможно, его будет труднее читать, потому что язык со временем устаревает, и даже названия многих вещей могут быть вам совсем не знакомы. Или смените любимый литературный жанр на что-то совершенно новое: например, роман на научную фантастику, детектив на историческую прозу. Тогда идеально будет обсудить сюжет книги с человеком, который ее не читал, это будет своего рода презентация, как в школе. Если вам не с кем спорить, вы можете записать свои мысли и чувства из книги, а также сюжет произведения. Также попробуйте читать и запоминать стихи, это отличное упражнение на память.
  4. Мысленный счет. Потренируйтесь считать в уме, это тоже очень полезно для памяти. Мы давно привыкли вытаскивать калькуляторы, складывать и вычитать самые простые числа, даже не задумываясь об этом. Например, попробуйте пойти в магазин с ограниченным количеством денег и мысленно считать, когда вы добавляете продукты в корзину, чтобы у вас было достаточно денег и вам не пришлось ничего откладывать на кассе. А потому старайтесь чаще применять свои математические знания в повседневной жизни, чтобы мозг не скучал и не забывал такую ​​простую информацию.
  5. Стимулируйте мелкую моторику рук. Наверное, многие слышали, что развитие мелкой моторики рук очень полезно для маленьких детей – это хорошая стимуляция речевых центров. Поэтому различные упражнения, связанные с действиями мизинца, хорошо помогают в развитии речи и умственных способностей в целом. Но и взрослым очень полезно развивать мелкую моторику рук. Для этих целей подходят самые обычные вещи, например, вышивка крестиком или вязание спицами. По крайней мере, попробуйте почаще писать ручкой вместо обычного компьютерного набора текста.
Читайте также:  Найдите Микки: красочная головоломка от Диснея
Оцените статью
Добавить комментарий